Понимание себя и движение своего тела является ключом к выполнению асан. На практике асан мы учитываем свою индивидуальную анатомию, свои особенности в строении, врожденные или приобретенные. У нас разные строения ТБС, шейка бедра, лопаточная кость, и индивидуальные изгибы позвоночника.

Через микро движения и триггер-мышцы учимся заново ощущать и выстраивать форму.

Йога терапия строится не только на особенностях ОДА ( опорно двигательного аппарат), а так же учитывается состояние внутренних органов. Эмоциональный фон создает нам настроение и способен увеличивать и уменьшать наши способности в практике. В моменты, когда мы переживаем и претерпеваем острую боль, у нас меняется работа нервной системы, часть сенсорных рецепторов выключаются, и у нас меняется чувствительность и осознанность тела.

Уделяется внимание дыханию. Через работу с дыхательной диафрагмой мы напрямую воздействуем на органы брюшной полости, на поясничную мышцы и прямую мышцу живота (происходит коррекция диастаза), и вовлекается работа тазового дна. Практика дыхания корректирует внутрибрюшное давление, которое часто является причиной образование грыж.